Лохматый писал(а):мда... пить пиво тоже нельзя... А чего еще нельзя делать? Расскажите всем пожалуйста...
легко! но полезнее будет,если расскажу что можно и нужно.!:)
-проснувшись,надо потянуться,встряхнуться и хотя бы эмитировать первые четыре упражнения золотых правил здоровья Ниши...зарядку тож необходимо.если не лень, но уже не так важно.
-затем принять контрастный душ, почистить зубы.побриться
-потом съесть половинку сырой свеклы и выпить кокайчи
-затем нужна либо пробежка,либо секс с утра-и то,и другое полезно для здоровья.можно заменить дансингом под музыку, но тут надо убедиться что музыка в шесть утра не травмирует психику соседей, поэтому танцевать лучше в субботу и воскресенье.
-потом завтрак, оправление естественных надобностей и на работу,не забыв вынести мусор.
на малоподвижной работе обязательно необходимо,хотя бы раз в день провести себе массаж стоп.
-в рацион обеда желательно включать корень имбиря и лимон.
-вечером,после прибытия в расположение дома до 19.00 принять пищу,если позже - ограничиться кефиром
-до 21.00 время для своего ребенка
- до 23.00 время для жены
-затем, вечерний душ, обязательно подержать ноги в холодной воде и тщательно промассировать и смазать ступни противопотным составом.
- привести в порядок одежду и обувь (обувь обязательно попшикать дезодорантом,иначе на следующий день при проведении массажа стоп будет чувствоваться запах и будет стыдно.
-затем отбой
в выходные и праздничные дние, если возникает желание принять алкоголь, стоит выбирать сухое красное вино (лучше каберне) в суммарной дозе за день не выше 200 гр.
предварительно рекомендую заняться уборкой квартиры, что бы алкоголь не мешал выполнению
этой задачи.
это просто набросок правильной организации своего распорядка дня.
если интересует что либо более подробно,спрашивайте, всегда открыт для конструктивного диалога.