Болит спина/поясница/шея/голова? 10 минут в день!
Добавлено: Пн апр 29, 2013 3:20 pm
Суставная Гимнастика для Занятого Человека
Почему для Занятого Человека?
Потому что Вы учитесь 10ти минутному комплексу для ежедневного выполнения, который охватывает все суставы и предотвращает их деградацию. Природа проблемы такова, что гимнастика нужна именно ежедневная, а времени на продолжительные занятия вечно не хватает, вот уже надо выбегать на работу. 10 минут для хорошего самочувствия найти реально всегда, не то, что час.
10 минут очень мало? Нет! В эти 10 минут сжато больше 70ти упражнений. Это авторская разработка, к которой я шёл много лет, всего я занимаюсь этим с 1982 года, и вот уже больше десяти лет, как набор экспресс-упражнений стабилизировался.
Я не утверждаю, что каждый сможет выполнять этот комплекс через пару-тройку занятий. Кому-то потребуется неделя-другая, а кому-то нужно и полгода - всё зависит от нынешней эластичности связок. Возможна также и индивидуальная корректировка комплекса под личные потребности.
Делая Суставную Гимнастику, мы получаем тот же результат, что при визите к мануальному терапевту, только в щадящем режиме, то есть без риска травмирования, и более долговременный, так как связки приобретают эластичность, а их способность к нагрузками повышается.
1. Если содержимое ролика понятно - дарю его на здоровье всем желающим немедленно заниматься => https://www.youtube.com/watch?v=4E73Jv2fTcE
2. На Пойме можно воспользоваться мной в качестве инструктора (300руб в группе, 1000р индивидуально), контакты у меня на хомпейдже >> или через личку
Корректировка осанки - тоже достижимый результат, хоть и в более длительные сроки. Но для этого к СГ нужно добавить ещё два компонента и уделять этому существенно больше времени.
Почему для Занятого Человека?
Потому что Вы учитесь 10ти минутному комплексу для ежедневного выполнения, который охватывает все суставы и предотвращает их деградацию. Природа проблемы такова, что гимнастика нужна именно ежедневная, а времени на продолжительные занятия вечно не хватает, вот уже надо выбегать на работу. 10 минут для хорошего самочувствия найти реально всегда, не то, что час.
10 минут очень мало? Нет! В эти 10 минут сжато больше 70ти упражнений. Это авторская разработка, к которой я шёл много лет, всего я занимаюсь этим с 1982 года, и вот уже больше десяти лет, как набор экспресс-упражнений стабилизировался.
Я не утверждаю, что каждый сможет выполнять этот комплекс через пару-тройку занятий. Кому-то потребуется неделя-другая, а кому-то нужно и полгода - всё зависит от нынешней эластичности связок. Возможна также и индивидуальная корректировка комплекса под личные потребности.
Делая Суставную Гимнастику, мы получаем тот же результат, что при визите к мануальному терапевту, только в щадящем режиме, то есть без риска травмирования, и более долговременный, так как связки приобретают эластичность, а их способность к нагрузками повышается.
1. Если содержимое ролика понятно - дарю его на здоровье всем желающим немедленно заниматься => https://www.youtube.com/watch?v=4E73Jv2fTcE
2. На Пойме можно воспользоваться мной в качестве инструктора (300руб в группе, 1000р индивидуально), контакты у меня на хомпейдже >> или через личку
Корректировка осанки - тоже достижимый результат, хоть и в более длительные сроки. Но для этого к СГ нужно добавить ещё два компонента и уделять этому существенно больше времени.