учитывая, что раздел СП стал традиционно женским, надеюсь, модератор не будет протестовать против того, чтобы я открыла здесь одну чисто женскую тему.
весной традиционно лично мне хочется похудеть. на истекший год на моих глазах 2 девушки из Павшинской Поймы достигли очень хороших результатов, посидев на диете. плюсы очевидны - рост самооценки, решение проблем с одеждой, хорошее самочувствие и много других плюсов. я в шоке от того, что за 3 года у меня на боках осело +100% от изначального веса. надо как то решать вопрос.
но честно признаться, я слабовата, не могу никак себя побудить к данному мероприятию.
вчера купила книгу и хочу провести тестовый месяц на диете. думаю, что собрав 3-5 единомышленников, будет интереснее. можно делиться результатом, рецептами, просто общаться, заниматься физической нагрузкой (рекомендована ходьба по 40 минут в день).
если есть интерес, я перепечатаю основные постулаты. хотя они везде одни....
кто хочет сесть на диету за компанию, но придерживается другой диеты, не вопрос - как удобнее.
вводные:
основа диеты - супы и бульоны. Кушаем 5 раз в день: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. (ужин за 4-5 часов до сна)
что придется исключить:
сиропы и сахар, белую муку и изделия из нее, любые колбасы и копчености, коровье молоко и продукты из него (можно заменить на козье, или употреблять, но с 1% жирности), газировки, кофе и алкоголь. В первую неделю нельзя кушать и фрукты.
на диете нельзя сидеть тем, у кого проблемы со здоровьем, или очень большой вес. может пойти не на пользу.