Кому сколько хватает, какой режим?
И комментарии, если есть что сказать интересного на эту тему.
Давно взял на вооружение действенный прием - сплю днем, если удается улучить минут 10-15. Короткий сон очень освежает и помогает оставаться бодрым постоянно.