Павшинская пойма «Микрорайон Красногорье»

Мне нравится эта диета http://stroiniashka.ru/publ/14-1-0-557, я на ней даже сидела 7 дней, правда добавляла вечером пирожное или шоколадочку маленькую, ещё хорошо помогало беременной после еды 1 час не садиться, гулять, хоть и ела всего понемногу, вес прибывал медленно. Мне помогло в беременность не набрать лишние кг, даже потерять удалось. Колитесь, пожалуйста, кто какими приёмчиками пользуется, чтобы покушать и не поправиться.

Девочки! А я тут увидела, что на Красногорском, 13 сейчас вовсю готовят к открытию Тонус-клуб. Посмотрела на их сайте-это тренажёры для ленивых, я бы сказала, так что с диетой можно ещё и нагрузку получить. А на диету я тоже с вами!

Ouster писал(а):

Ну это и я с вами.
У меня только закончилась Протасовская диета, но мне она не очень.
Чтоб худеть - надо есть! А я просто фезически не могу в себя впихнуть больше одного огурца двух редисок и одной помидоры, а про кисломолочку до 5% вообще молчу. Да объемы ушли, но я себе помогаю еще и кавитацией. Доберемчатые джинсы весят, а веса всего 4 кг ушло.
Так что сижу ни диете дальше, только не знаю на какой.

Так на её выходе ещё уменьшаться будете самая прелесть - ушедшее не возвращается

Спасибо за поддержку Shai_taN !

Shai_taN писал(а):

Ouster писал(а):

Ну это и я с вами.
У меня только закончилась Протасовская диета, но мне она не очень.
Чтоб худеть - надо есть! А я просто фезически не могу в себя впихнуть больше одного огурца двух редисок и одной помидоры, а про кисломолочку до 5% вообще молчу. Да объемы ушли, но я себе помогаю еще и кавитацией. Доберемчатые джинсы весят, а веса всего 4 кг ушло.
Так что сижу ни диете дальше, только не знаю на какой.

Так на её выходе ещё уменьшаться будете самая прелесть - ушедшее не возвращается

Ну смотря как питаться после выхода
Если потом опять сметать все подряд, то возвращается - еще как!)))

Ouster писал(а):

Нно я себе помогаю еще и кавитацией. Доберемчатые джинсы весят, а веса всего 4 кг ушло.
Так что сижу ни диете дальше, только не знаю на какой.

Расскажите про кавитацию.
Сейчас на купонных сайтах много предложений, но как то отзывы протеворечивые

Sakhalinochka писал(а):

Ну смотря как питаться после выхода
Если потом опять сметать все подряд, то возвращается - еще как!)))

а в том её и две главные прелести: меняются вкусовые пристрастия и меняется (в лучшую) обмен веществ )))

Ouster писал(а):

Спасибо за поддержку Shai_taN !

экпериментально подтверждено собственными и не только опытами ))) и никакого вреда здоровью, только плюсы.
вот и не боюсь уверенно говорить о результатах

/

Следить за питанием нужно в совокупности с физической нагрузкой. Самая лучшая нагрузка для ухода веса-аэробная, то есть монотонный повтор одного и того же упражнения-ходьба, плавание, прыгать со скакалками(что крайне тяжело выполнять долго ). На улице становится теплее-старайтесь ходить побольше.
Тренер рассказал отличный способ для "ленивых домохозяек"-рассыпаете коробок спичек и по 1шт собираете. И так каждый день. Если перетерпеть месяцок, будет результат . Для ягодиц нет ничего лучше, чем наклоны вперёд. Не забывайте про прямую осанку .

Самая главная проблема(как мне кажется)-это нехватка внутренней мотивации, отсутствие силы воли.
Возможно поможет приступить в ограничениям в еде и упражнениям критика со стороны. Попросить супруга или лучшую подругу покритиковать вас. Многим это помогает и даёт толчок (если в силу характера Вы-боец, а не нюня).

Анекдот в тему:
Самый замечательный день недели это конечно, "завтра". Завтра все бросят курить, сядут на диету, займутся спортом,начнут учиться, перестанут пропадать где-то ночами и вовремя позвонят нужному человеку.

Забыла добавить-вот всемирно известный комплекс упражнений, который очень сильно помогает для коррекции ягодиц-бёдер и живота.
Выполнять его крайне тяжело физически, но те, кто его прошёл-у всех результат на нижних частях тела. Преимущество-выполняете дома, с помощью подручных средств. Называется "Ножки мирового стандарта".
http://my-fitness.ucoz.ru/publ/1-1-0-1

И ещё добавлю для тех, кто хочет избавиться от живота. Не пытайтесь усиленно качать пресс. При физических нагрузках жир начинает сжигаться равномерно со всех частей тела (ягодицы, бёдра, живот) через 30 минут после начала занятий. И с живота он уходит в последнюю очередь -таков уж наш организм.
Если Вы решите заняться собой всерьёз-можете посмотреть на природный сжигатель жира под названием L-carnitine(погуглите про состав и отзывы). Никакой химии нет-запускает процесс сжигания жиров моментально после употребления, увеличивает потоотделение. Бывает концентрат литровый(пить по колпачку) http://www.men-strong.ru/catalog/t86.html, концентрат одноразовый http://www.megasport18.ru/catalog/cont_615.html и 500мл бутылочки http://sport.wikimart.ru/sports_nutrition/fat_burners/model/2818133/szhigateli_zhira_fit_aktiv_el-karnitin_-_frukt_vitaminnapitoksod_el-karnitin_tropicheskie_fruktybutylka_500ml/-разбавлены (т.к. концентрат кисловат), но добавлены красители. Качки и тренеры рекомендуют пить концентрат. Купить его можно, например, в снежкоме (центральный вход)-сразу у входа палаточка со спорт питанием, или в том же снежкоме, вход "каток, аква" четвёртый этаж, ресепшн около спорт зала (но там цены выше).

И да...пореже смотрите на весы . Правильное взвешивание не ежедневное, а еженедельное (после определённого моциона). А то сбросили 300 грамм через 4 дня и давай на радостях заправлять салат майонезом, вместо оливкового масла . Не смотрите на весы, а оценивайте результат по одежде

Всем удачи в начинаниях

Посмотрите пару видео.

Прошлой весной худела - немного ограничила себя в питании: -сладкое, -булки, -картошка. И в качестве физической нагрузки дома использовала упражнения BodyFlex. Результат был, кг 3-4 сбросила. Упражнения доступные. Когда под видео уроки делаешь, вообще хорошо идет. Дыхание - смешно было сначала, потом привыкла. Снова вес набрала только на зимних праздниках))))

BodyFlex - реальная вещь, не напрягающая, 20 мин в день. Занималась год по урокам Марины Корпан (в торрентах куча их). Жалко в районе нет такого фитнеса, дома не всегда себя заставишь заниматься Хожу на йогу.
Кашевые монодиеты- для похудения и для чистки организма периодически.

А я раз в месяц на четыре дня сажусь на новолунную диету. Килограмма 2 - 2,5 уходит. Результат держится, если не злоупотреблять вкусняшками...

Эххх, а как хочетося вкусняшек
Может есть у кого рецепт не каллорийных вкусняшек?
Про сухофрукты можно не говорить.
А мед на диете можно?

Ouster писал(а):

Может есть у кого рецепт не каллорийных вкусняшек?

Желе? Из сока?
Мармелад и пастила относительно низкокалорийные, только где их взять правильных

я вам попозже накидаю рецептов.

А почему тема "чисто женская"??
Мужчинам что, уже следить за собой не надо?

просто название к тому, чтобы мужчины лишний раз не заходили и не издевались

Ouster писал(а):

Эххх, а как хочетося вкусняшек
Может есть у кого рецепт не каллорийных вкусняшек?
Про сухофрукты можно не говорить.
А мед на диете можно?

Есть хороший способ худеть на мёде. Утром сразу после сна стакан прохладной воды с ложкой меда пить, и вечером тоже самое через два часа после ужина )

Я давно уже вместо сахара только мед и ем )

Из вкусного...медовая коврижка. В составе только мед, мука грубого помола, заварка чайная и любые ягоды ) можно и просто яблоки )

А на любой диете когда сладкого хочется - яблоки с корицей ))